personne à la méthode en pdf, j'aimerais voir ce que sa donne le pdc, thx ;)

Je demande à un collègue
Je les plus depuis mon probleme d'ordi

ta déjà essayer ? parce que la j'ai pas trop d'idée pour un programme salle pour le sport de combat, mais dit que tu la tient au jus aha

je l'avais y a 4 piges, c'est la meilleure méthode j'pense ;)

lation?

aha je m'en fou après c pour changer de la fonte, pendant les grand vac j'ai trop la flemme d'aller à la salle, puis qui sais, sa peu être intéressant

Je l'ai appliqué 2 semaines donc je peux pas trop te dire si les résultats sont positifs, après j'ai un ami qui la fait depuis le début de l'année, il est devenu bien caisse et plus endurant.
T'as des explications sur la nutrition (à l'époque j'étais peu informé sur ça) qui t'éloigne des stupides clichés style "pour maigrir, ne rien manger entre les repas". Enfin après tout dépend du programme que tu adoptes

Dès que je reçois le fichier jte l'envoie

j'ai le bouquin, franchement j'ai pratiqué pendant 3 mois j'ai vu pas mal de changement. Après j'ai arrêté et je suis parti à la salle de sport et bien tout ce que je peux te dire que ce livre est mieux qu'une salle de sport à 30€  par mois ! (j'ai arrêté depuis).

Le seul problème, c'est que tu vas etre super motivé au début puis après le fait que ça soit chez toi, ça va te démotiver. Tu vas commencer par bacler les exo puis en faire moins souvent pour au final arrêter... A moins que t'aies une putain de détermination, dans ce cas fonce.

Par contre il t'explique bien que ça sert à rien de faire ça si tu manges pas bien, sinon tu verras aps les changements ou ils seront beaucoup plus lent.

j'avais une heure de trajet pour aller à ma salle de povre, alors jpense etre motivé aha, faut juste que je réquisitionne des chaise, j'ai déjà la bar

et en gros le programme on peut le suivre tout les jours sauf le week end ?

kyro tu me l'envoi quand ?

fallait lui donner un délai comme dans les tournois audios sinon il te l'enverra jamais

http://www.fysiki.com/


Aller la dessus les mec, enfin pour ceux qui veulent faire a domicile des truc pas trop complex mais qui font bouger, qui sont encadrer, avec un chrono, programmation, exercice détaillé, résultat, graphique pour les performances etc je trouve sa casi parfait, c'est pas pour se muscler a mort mais je pense qu'a long terme vu le nombre de palier et de niveaux les exercice deviennent plus complex, sans matériel casi du tout, mise a part peut être dans les prochains palier, je l'ai débuté hier le premier test d'évaluation, et j'ai transpirer comme un porc, c'est varié et franchement le chrono aide beaucoup pour enchainer avec les temps de repos etc automatique aussi donc voila, je vais voir sur le long terme ce que donne se programme, c'est surtout pour la fumette la que jle fait essayer dme relancer dans une activité physique doucement vu que jtaff déja a temps plein

thx gros mais fysiji jconnais sa m'intéresse pas ;)

Il est reuch l'abonnement à ce truc? Simple curiosité ^^

.:: CàmisOle ::. a écrit:

fallait lui donner un délai comme dans les tournois audios sinon il te l'enverra jamais

Si y a pas de vote, c'est même pas la peine ^^

Comme je t'ai dis par MP, je l'ai toujours pas reçu par mon collègue. Jvais redemander, quitte à etre relou ahah

nan je les eu tkt

ah ben cool

Mowgli.lova.negrita a écrit:

Il est reuch l'abonnement à ce truc? Simple curiosité ^^

Si tu parle du cite que j'ai cité, non c'est un truc comme 10 euro max pour le mois, et pour l'année je sais plus trop mais sa dépasse pas les 70 euro certain va voir sur le site, pour un truc qui est a faire a domicile sans rien a part deux chaise je trouve sa niquel, apres quand tu monte ta dla course a pied etc que j'ai pas testé vu qsue jsuis niveraux un mais bon a voir quoi

Kyro a écrit:

ah ben cool

moi qui penser que cetait dla merde, tu devrais voir, de bon exo de souplesse abuser ;) tous répertorier enfin les plus fondamentaux et quelque variante, après j'attends d'être au dernier niveau pour te dire ce que sa vaut physiquement

Je l'avais y a quelques mois j'ai pas pu la suivre sérieusement vu que j'ai été blessé par la suite (rien à voir avec la méthodes don't panik)
Mais balance tes avis sur les exos, sa peut etre interessant