ok merci

de rien mec ;-)

upppppppppppppppppppp

Est ce que les pompes et les abdos ralentissent la croissance ?? Les abdos j'crois pas, mais les pompes...

ouais y vaut mieux evité avant la croissance mais bon sa depend combien t en fait par semaine si t en fait comme un dingue c est pas bon

J'ai fais pendant 2 semaine de la muscul mais d'une facon super hardcore niveau bicepse et pec' (développé couché/pompe) ensuite j'ai arreté pour ma croissance, et depuis je fais 50 abdos (sans pause) par jour et 20 pompes.
C'est raisonnable ?

ba le nombre sa va tu peu meme un peu augmenté mais tout les jours 365 jour par ans c est beaucoup jtrouve mais c est juste mon avis té encore jeune ta encore le temps

ya une différence entre faire de la muscu et faire de l'exercie a la maison ^^

Momoshio a écrit:

ya une différence entre faire de la muscu et faire de l'exercie a la maison ^^

:roll2:

La musculation ne fait rien du tout su rla croissance..

C'est la gonflette qui empeche la croissance..

Perso j'fait 100 pompes par jour (j'sais pas si j'l'ai deja dit ou pas)

Carnage a écrit:

La musculation ne fait rien du tout su rla croissance..

Sisi cow boy, pas tous les exos, c'est sur, mais ça ralentit la croissance(la vraie muscu, enfin plus ou moins selon le travail, mais le travail de force c'est le pire a ce niveau)

et nino c'est bon, tu peux continuer c'que tu fais, mais il faut laisser des jours de repos(minimum samedi dimanche)

Vous me faites peur, j'ai un pote il était super baraqué a 10 pige et a l'époque il avait tete et demi de plus que moi depuis, jle dépasse...

Nino Makila a écrit:

Vous me faites peur, j'ai un pote il était super baraqué a 10 pige et a l'époque il avait tete et demi de plus que moi depuis, jle dépasse...

super baraké a 10 ans va voila mainteant c est une boule

non tu peu faire dla musucl mais pas trop en abusé avant la fin de ta croissance (vers 16 ans se devrai alé jpense mais sa depend des gens)

Poussé de croissance a 15 ans et ca se termine a 17 ans. J'pense.

quand tu t'approche a tes 17 piges ca s'arretent ... moi j'ai déconner toujours en train de fumer bref mtn j'ai commencer a faire de la box anglaise

Nino Makila a écrit:

J'ai fais pendant 2 semaine de la muscul mais d'une facon super hardcore niveau bicepse et pec' (développé couché/pompe) ensuite j'ai arreté pour ma croissance, et depuis je fais 50 abdos (sans pause) par jour et 20 pompes.
C'est raisonnable ?

Oui c'est raisonnable, apres tu peux faire plus mais faut alterner avec des pauses, ou genre tu fais 50 abdos + 20 pompes a 18, tu refais la meme avant de te coucher, et stop pour la journée

http://www.lesdebiles.com/Le+retour+du+golgoth+sans+cervelle-8901.html


J'savais pas ou foutre sa

Moi : 16 pige, 1.87m 53Kg je suis pire que maigre donc j'avais acheté grosse station de genre 400e avec poulie etc en plus comme jsuis maigre sa vien vite, je passé de 13h a 17h dessu en 3jour mon bras avec doublé de volume. Ensuite 1semaine après j'ai eu le poigné cassé j'ai pas pu continué ensuite j'ai demenagé et la j'lai pu et pu de place c'est la zermi je me contente de mon haltere

Perso sa dépend,la jrentre dans ma phaze prise de masse donc j ai diminué fortement les exercice et jvai débuté la muscu dés qu les sous vont rentré



Mais sinon avant jfaisait 3 fois semaine 1heure d exercice avec 2 haltére,pompe,abdo,sac de frappe de un sa m défoulait bien,de deux sa m entretenait mais bon spa sa qui fait prendre dla vrai masse musculaire sa c est plus pour affiné

D'ailleur, je veux un sac de frappe qu'on accroche au plafond mon beau pere pref un au sol t'en pense quoi