1 posez vous, détendez vous, faite abstraction de toute choses et laisser vaguer votre esprit a l'inconnus

2 placer vous devant cette image la plus visible possible à une distance convenable ( ni trop près ni trop loin, vous devez sentir vous même votre distance, ne l'agrandissez pas. )

3 regarder l'ensemble sans les détails et ressentir, j'entend par regarder l'ensemble d'essayer de ne pas regarder de point fixe...

4 expliquez vos ressentis