| | Que manger avant l'entrainement ? |    |
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PointBanni
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Groupe : Izer
Date d'inscription : 19/11/2011
 |  Sujet: Que manger avant l'entrainement ? Dim 12 Fév 2012 - 12:53 | |
| Mes entrainement de boxe commence a 10H
Je peux manger quoi pour etre en pleine forme avant l'entrainement ? |
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Adalorenzo
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Groupe : Concurrence D-Loyale
Date d'inscription : 25/01/2009
| | Sujet: Re: Que manger avant l'entrainement ? Dim 12 Fév 2012 - 13:32 | |
| Des barres de céréales energetiques (j'dis ca mais en vrai j'ai jamais fait de sport intensif, donc attend d'autres avis :X genre celui de Kyro). |
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DarylRBien d'élite
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| | Sujet: Re: Que manger avant l'entrainement ? Dim 12 Fév 2012 - 15:27 | |
| ouai des barres de céréale énergétique
Et genre un yaourt
Mais pas de bol de lait si tu veux pas tout recracher sur le ring.. |
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KyroModératueur
Messages : 7974
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| | Sujet: Re: Que manger avant l'entrainement ? Dim 12 Fév 2012 - 20:29 | |
| 10H du matin ou du soir ? |
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Socko TiyabRéunion
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| | Sujet: Re: Que manger avant l'entrainement ? Dim 12 Fév 2012 - 20:34 | |
| Déjà si tu mange un truc, logiquement tu le mange 2h avant l'entrainement
voir 1h30, mais pas juste avant, mais sa je pense tu le savait !
Ensuite, fruit, produit laitier, céréale, paint complet, thé, café, bois meme un redbull
Moi avant quand j'en faisait, je me faisait paint complet + confiture (sans beurre)
j'buvais soit un thé ou quelque fois un Redbull ou café, jamais manger de barre céréale
Et je le fais toujours avant d'aller au foot ou musculation, et ça marche toujours 
il te faut juste du sucre pour que quand tu te dépense il faut que ton corp
cherche le sucre, enfin j'arrive pas a expliqué, mais c'est sa en gros !
Des oeufs aussi c'est pas mal |
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KyroModératueur
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| | Sujet: Re: Que manger avant l'entrainement ? Dim 12 Fév 2012 - 20:45 | |
| Sinon moi d'habitude, je prends des fruits sec, c'est pas très bon mais très energissant et j'ai trouvé sa très efficace.
Avec de l'eau ou du jus d'orange. Et quelques barres céréales.
Je pense pas que boire du RedBull ou de la Burn sa soit très pratique, c'est pas dangereux mais j'en vois pas trop l'utilité.
Comme l'a dit Socko, des oeufs c'est bien aussi. |
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LotusAnimateur
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| | Sujet: Re: Que manger avant l'entrainement ? Dim 12 Fév 2012 - 20:47 | |
| Bananes je conseil pas trop... On m'as dis aussi que c'était bon j'ai essayer et pendant l'entrainement je me suis taper des sales crampes... Et certains de mes potes aussi, si vous avez essayer dites-moi. Je crois que c'est à cause du Potassium contenu en assez grandes quantité dans ce fruit. |
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Socko TiyabRéunion
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| | Sujet: Re: Que manger avant l'entrainement ? Dim 12 Fév 2012 - 20:48 | |
| Je sais pas, quand je bois un truc comme le café ou red, ça me motive
enfin, comment dire, si tu veux je me fatigue moin, ça reveille |
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Socko TiyabRéunion
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| | Sujet: Re: Que manger avant l'entrainement ? Dim 12 Fév 2012 - 20:48 | |
| Lotus > Au football, apres ou avant les match on prend des fruits, pomme, poire, orange ou bannane
ça ne m'a jamais rien fait
Dernière édition par Socko Tikaf le Dim 12 Fév 2012 - 21:06, édité 1 fois |
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KyroModératueur
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| | Sujet: Re: Que manger avant l'entrainement ? Dim 12 Fév 2012 - 20:55 | |
| Idem pour les bananes, j'ai jamais eu de soucis avec |
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LotusAnimateur
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| | Sujet: Re: Que manger avant l'entrainement ? Dim 12 Fév 2012 - 20:58 | |
| Ben j'dois avoir un putain de déreglement gastrique  Sinon je prends souvent des fruits sec, ça reste une valeur sure je trouve. |
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