Que manger avant l'entrainement ?

Banni Messages : 1343 Age : 25 Groupe : Izer Date d'inscription : 19/11/2011

Mes entrainement de boxe commence a 10H
Je peux manger quoi pour etre en pleine forme avant l'entrainement ?

Des barres de céréales energetiques (j'dis ca mais en vrai j'ai jamais fait de sport intensif, donc attend d'autres avis :X genre celui de Kyro).

ouai des barres de céréale énergétique
Et genre un yaourt

Mais pas de bol de lait si tu veux pas tout recracher sur le ring..

**Modératueur** Messages : 7974 Date d'inscription : 16/10/2008

10H du matin ou du soir ?

Réunion Messages : 16362 Age : 30 Groupe : Yab Date d'inscription : 21/04/2010

Déjà si tu mange un truc, logiquement tu le mange 2h avant l'entrainement
voir 1h30, mais pas juste avant, mais sa je pense tu le savait !

Ensuite, fruit, produit laitier, céréale, paint complet, thé, café, bois meme un redbull

Moi avant quand j'en faisait, je me faisait paint complet + confiture (sans beurre)
j'buvais soit un thé ou quelque fois un Redbull ou café, jamais manger de barre céréale

Et je le fais toujours avant d'aller au foot ou musculation, et ça marche toujours
il te faut juste du sucre pour que quand tu te dépense il faut que ton corp
cherche le sucre, enfin j'arrive pas a expliqué, mais c'est sa en gros !

Des oeufs aussi c'est pas mal

**Modératueur** Messages : 7974 Date d'inscription : 16/10/2008

Sinon moi d'habitude, je prends des fruits sec, c'est pas très bon mais très energissant et j'ai trouvé sa très efficace.
Avec de l'eau ou du jus d'orange. Et quelques barres céréales.
Je pense pas que boire du RedBull ou de la Burn sa soit très pratique, c'est pas dangereux mais j'en vois pas trop l'utilité.
Comme l'a dit Socko, des oeufs c'est bien aussi.

Bananes je conseil pas trop... On m'as dis aussi que c'était bon j'ai essayer et pendant l'entrainement je me suis taper des sales crampes... Et certains de mes potes aussi, si vous avez essayer dites-moi. Je crois que c'est à cause du Potassium contenu en assez grandes quantité dans ce fruit.

Réunion Messages : 16362 Age : 30 Groupe : Yab Date d'inscription : 21/04/2010

Je sais pas, quand je bois un truc comme le café ou red, ça me motive
enfin, comment dire, si tu veux je me fatigue moin, ça reveille

Réunion Messages : 16362 Age : 30 Groupe : Yab Date d'inscription : 21/04/2010

Lotus > Au football, apres ou avant les match on prend des fruits, pomme, poire, orange ou bannane
ça ne m'a jamais rien fait

**Modératueur** Messages : 7974 Date d'inscription : 16/10/2008

Idem pour les bananes, j'ai jamais eu de soucis avec

Ben j'dois avoir un putain de déreglement gastrique Que manger avant l'entrainement ? Invisio4

Sinon je prends souvent des fruits sec, ça reste une valeur sure je trouve.