Rap-Battle.fr

Voila comme je vous l'ai déjà dit je fais de la boxe mais la bas je me bat contre des gens de 18 a 55 ans je suis le seul a avoir 12  ans (dans 10 jours 13 ans)
et quand je leur donne un coup de poing sa se voit qu'il ressente rien et sa m'enerve

vous connaissez pas des exercices de mon age pour me muscler sans danger
voila

je fais :

1m73 pour 66 kilos

merci d'avance

La musculation à ton âge n'est pas recommendée du tout, je crois que tu le sais...

Ce n'est pas le muscle qui fait la puissance de ton coup. Du moins, ce n'est pas ça qui va changer grand chose. Je connais beaucoup de jeunes qui sont dans ton cas et la musculation à ton âge, il ne faut surtout pas en abuser. Quelques séries de pompes et d'abdos ça suffit. Dis toi qu'à ton âge, 1m73 pour 66Kg c'est un très bon physique donc si tu veux continuer ta croissance sans problème, évite de trop forcer à la muscu, fais en un minimum.
Si tu veux faire mal, y a pas de secret. C'est pas celui qui appuie le plus fort son coup qui fera mal, au contraire. Frappe avec précision et explosivité, c'est-à-dire avec des coups sec. Dès que tu as touché, tu retires vite ton bras. Si tu apprends à faire ça, dans peu de temps, tu arriveras à mettre tes adversaires KO ou groggy sur un seul coup, c'est ce qu'on appelle le punch et même certains professionnel n'ont pas cette capacité. Pour ce qui est de la précision : quand tu frappes, réfléchis à ta cible selon ta position par rapport à ton adversaire. Si tu es à distance, ne cherche pas à l'atteindre avec un puissant crochet à la tempe. Pillone le avec ton jab dans nez ou le même oeil (afin de le faire saigner ou lui fermer l'oeil.). Au corps à corps, entraîne toi à toucher le foi. Mais attention, c'est assez risqué, entraine toi bien à l'entrainement avant de le faire en combat. Sur tes contres, tu peux aussi viser le pleoxus avec ta droite. Pour avoir déjà réussis ce coup en combat l'année dernière, je peux te dire qu'il n'y a pas mieux pour "griller" ton adversaire. Avec un coup bien placé, il n'aura plus aucune respiration, soit il tombera par terre soit il ne fera qu'encaisser jusqu'à la fin tant il sera essoufflé. Bref, tout ce roman, pour te dire que la muscu ne t'apportera pas grand chose. Entraine toi quand tu met les gants avec les autres à faire ça, même si au début tu vas en prendre plein la gueule, au fur et à mesure, tu progresseras et après tu verras que tu frapperas fort sans vraiment avoir de gros bras.

Cimer mec pour les conseils j'essaierai de les apliquer demain

Pompe + Abdo

quoi de mieux ?!

En suite tu tape sur google, "Musculation sans matériel" et tu trouveras les exercices


Ecoute pas les gens qui disent " La musculation sa arrete la croissance " c'est faux

Socko Tikaf a écrit:

Pompe + Abdo

quoi de mieux ?!

En suite tu tape sur google, "Musculation sans matériel" et tu trouveras les exercices


Ecoute pas les gens qui disent " La musculation sa arrete la croissance " c'est faux

Une forte musculation trop jeune n'arrête pas la croissance mais la dérègle (après t'as des putains de problème de dos de cervical de jambe et de bassin et je sais de quoi je parle c'est ce qui m'est arrivé) Résultat 20 de Kiné a me faire craqué pour essayer de tout remettre en place. Et j'ai pas encore fini. et en se qui concerne mon dos j'aurai des problème à vie. Tout sa par ce que je forcais sur les altères les pompes etc... Maintenant a cause de sa j'ai du mal a faire du sport et sa me gonfle
Donc l'envois pas dans ces truc la

Dixel écoute Kyro

Moi par contre,j'ai commencé la muscul à l'âge de 13 ans et c'étais cool puisque ma croissance avait plutôt acceleré. Faut juste savoir quel exercice faire et ça ira mieux!

Mais je pensais pas faire des trucs de dingue
j'voulais un truc du genre

30 pompes et abdo 3 fois par semaine

La meilleure musculation à ton âge c'est :
Séries de pompes normal
Séries de pompes pieds surélevés
Série d'abdominaux
Série d'abdominaux transversaux (muscle interne qui protège ta cage thoracique)

Va faire un tour sur all-musculation ou achète le livre La Méthode Lafay.
La musculation n'est pas dangereuse du moment que tu n'utilises pas de gros poids.

Coeur2Loup a écrit:

Socko Tikaf a écrit:

Pompe + Abdo

quoi de mieux ?!

En suite tu tape sur google, "Musculation sans matériel" et tu trouveras les exercices


Ecoute pas les gens qui disent " La musculation sa arrete la croissance " c'est faux

Une forte musculation trop jeune n'arrête pas la croissance mais la dérègle (après t'as des putains de problème de dos de cervical de jambe et de bassin et je sais de quoi je parle c'est ce qui m'est arrivé) Résultat 20 de Kiné a me faire craqué pour essayer de tout remettre en place. Et j'ai pas encore fini. et en se qui concerne mon dos j'aurai des problème à vie. Tout sa par ce que je forcais sur les altères les pompes etc... Maintenant a cause de sa j'ai du mal a faire du sport et sa me gonfle
Donc l'envois pas dans ces truc la

Dixel écoute Kyro

[b]Tu sais pas faire c'est tout, j'ai un pote il fait de la musculation depuis 4 ans, il a commencer a 15 ans
il a jamais eu un seul probleme, le seul bleme qui l'auras dans sa life, c'est au bout de 40 ans / 45 ans, il commencera a avoir des douleurs[

Puis l'envoie pas dans ces truc la... parce que faire des pompes et abdos c'est n'importe quoi ?! ok d'accord


Dixel, y a pas de nombre de pompe a faire, si t'a pas du tout l'habitude, tu commence a faire tout les jours 2 série de 10 pompes et abdos
tu fais sa 1 semaines, ensuite tu fait des série de 15 ainsi de suite/b]

Socko Tikaf a écrit:

Tu sais pas faire c'est tout, j'ai un pote il fait de la musculation depuis 4 ans, il a commencer a 15 ans
il a jamais eu un seul probleme, le seul bleme qui l'auras dans sa life, c'est au bout de 40 ans / 45 ans, il commencera a avoir des douleurs[

Puis l'envoie pas dans ces truc la... parce que faire des pompes et abdos c'est n'importe quoi ?! ok d'accord


Dixel, y a pas de nombre de pompe a faire, si t'a pas du tout l'habitude, tu commence a faire tout les jours 2 série de 10 pompes et abdos
tu fais sa 1 semaines, ensuite tu fait des série de 15 ainsi de suite

je dis pas que c mal mais s'il a des problèmes a cause de sa ensuite pas cool

Socko Tikaf a écrit:

Ecoute pas les gens qui disent " La musculation sa arrete la croissance " c'est faux

Sa dépend.. Evidemment si il fait des pompes et des abdos correctement, il n'aura pas de problèmes. Mais, si le mouvement n'est pas réalisé de la bonne manière (au niveau du dos surtout), ça peut avoir des conséquences. Et pas seulement pour les plus jeunes.

tu prends un élastique et/ou des poids leser pour les bras, et tu fait du shadow, tu va gagner en vitesse! le but est de ne pas laisser mourrir ton poing sur ton partenaire! De plus tout est dans les jambes si tu passe correctement la hanche que tu respecte le "jetté de poing" communément appelé "Direct" tu touchera avec plus d'impacte!

Peace

12 ans = 1 m 73 j'ai du mal a te croire .

Le monde MC do! hahaha

Wuégo a écrit:

12 ans = 1 m 73 j'ai du mal a te croire .

j'menbat les couilles

merci chk j'essaierai de faire cette exercice si jretouve mes poids...

Dixel a écrit:

Wuégo a écrit:

12 ans = 1 m 73 j'ai du mal a te croire .

j'menbat les couilles

Peut etre parce que c'est un gros myhto .....