Shenio a écrit:

Moi j'me branle sa marche aussi

C'est sur mais j'ai que le bras gauche qui est musclé !

kamikaze-1210 a écrit:

Twol --> Jette toi dans les escaliers.

POW'LONAIS a écrit:

Explique mieux !

Tu fais une flexion c'est a dire ce mouvement (mais en gardant les pieds bien parralèles):





Ensuite tu donne un low kick au sac :





Ensuite tu fais la même chose en faisant 2 flexions et en donnant 2 low kick puis 3 flexion 3 low kick et ainsi de suite jusqu'a 10 flexions 10 low kick

Ca muscle que les pieds ça nan ? Et faut faire des séries de combien par jour ?

Ca muscle les cuisses et le fait de faire les flexions permet de donner les kicks plus rapidement.

Pour les series,je sais pas. moi j'en fais une j'suis deja crever.essaye deja d'en faire une ensuite si tu sais faire mieux,alors fais en plusieurs.

Je fais 3 séries de 1m/1m30 en mettant des High kick

1flexion/1coup
1flexion/1coup

etc...

J'ai un truc infaillible pour s'entraîner à la course : je vais devant le comissariat de chez moi je roule un joint j l'allume et ils doivent pas m'attraper avant chez moi ! (environ 450 mètres)

Chez moi on a brûler le comico, demande au commissaire où sont passer ces chicos !!

pas mal

Inculte, c'est Alibi Montana dans le feat sur l'album de Seth Gueko !

j ai mis pas mal pour la référence mais ça aurait été de toi j aurai mis bravo

POW'LONAIS a écrit:

Chez moi on a brûler le comico, demande au commissaire où sont passer ces chicos !!

Lol c'est même pas ca.


A la courneuve on a bruler le comico,demande a certains agents où sont passés leurs chicos

exact j ai réécouté

Moi je court tout les matins le week end , des traction quelques fois , mais surtout des Abdos

Apo2lo a écrit:

Shenio a écrit:

Moi j'me branle sa marche aussi

C'est sur mais j'ai que le bras gauche qui est musclé !

J'alterne

10 main gauche/flexion/10 main droite et ainsi de suite

Shenio a écrit:

Apo2lo a écrit:

Shenio a écrit:

Moi j'me branle sa marche aussi

C'est sur mais j'ai que le bras gauche qui est musclé !

J'alterne

10 main gauche/flexion/10 main droite et ainsi de suite

Ah ouai pas mal !

Enfin moi aussi parfois j'suis obligé de mettre les deux mains !